Exaustão

Cheguei na sala todos já estavam alongando, coloquei as roupas próprias para os exercícios e entrei na roda, todos devidamente alongados, a professora deu as primeiras orientações:

Ela colocaria várias músicas para tocar, o objetivo era criar uma partitura de movimentos instintivamente.

Por experiência própria, reconheço que tenho dificuldade para me concentrar, e exercícios que tem como objetivo criar movimentos que surgem de estímulos exige muita concentração, então de olhos fechados, fui tomando consciência do meu eu interior, e aquela preocupação em ser observado, e em observar o que o outro esta fazendo, desaparece, pois o foco do exercício e de todo estudo é o nosso corpo.

A música tocava, e o primeiro impulso que surgia eu reproduzia e repetia até que surgisse outro impulso, e assim seguiu-se uma sequência de músicas, e impulsos, a música é um ótimo estimulador e ao mesmo tempo uma dificuldade pra quem dança pois havia momentos em que eu me pegava pensando em coreografias, e objetivo não era esse!

Criei um partitura com mais de 12 reações físicas.

1- Corpo parado, levanta a mão como se fosse pegar algo a cima e a frente da sua cabeça e trás para baixo formando um meio círculo.( sobe o braço, pega algo em cima e desce braço no formato da curva do semi circulo), repete até o braço cansar de faz um circulo inteiro.

2 - Joga uma bolinha imaginária por trás da cabeça levantando o braço direito formando um semi circulo atras, desce o braço por onde ele subiu e fingi que pega o que jogou.

3 - Curva a coluna, flexiona os joelhos e anda lentamente, os braços fazem movimentos como se estivesse cavando algo com a mão.

4 - Encolhida no chão, mecha-se como se fosse um cobra saindo do ovo.

5 - andar em câmera lenta e pisando em ovos.

6- estica e inclina o corpo pra direita, volta ao normal, encolhe, flexiona os joelhos vira para o lado oposto e repete o inicio.

7- Fecha braços, abre braços e os levanta para o céu, as pernas acompanham o movimento.

8- andar cm uma mão na cintura, e com a outra mão fingir esta dando corda em algum brinquedo.

 entre outras... que certamente contribuíram para a cena final.

Segundo Momento...Exercício de Exaustão

Iniciou-se andando, porém batendo o calcanhar na bunda, e Fernanda orientou que corrêssemos, batendo o calcanhar na bunda.

Correr levantado a perna pra frente,

Correr em raias, e Fernanda ia atribuindo porcentagens, que faziam referências a quanto de energia deveríamos correr, eu sou sedentária, e não sei controlar minha respiração, e no momento que estávamos correndo em raia eu pedi pra sair!.

Quem continuo correndo, correu em círculos, agachados, pulando alto, caminhada acelerada e sempre alterando a energia que deveria ser usada, em 10%, 30%, 50% e 100%.

Bom, o exercício deveria ter durado mais, no entanto a resistência física da minha turma esta baixíssima  a professora deu continuidade e sentada de onde eu estava observava suas orientações, ela pediu para quem continuo até o fim do exercício que trabalhassem a partir de impulso, e o primeiro foi impulsos sobre perda, e mesmo não participando atuante no exercício ainda me encontrava exausta,mas de onde eu estava um impulso veio, e meus olhos encheram de lágrimas, vontade de chorar foi forte, porém eu me controlei.

A exaustão é bem interessante pois ao fim do esforço físico, o corpo começa a criar substâncias como a serotonina que nos fazem ter maior capacidade de respostas para estímulos, o corpo passa por uma lavagem ou seja limpeza de todas dores cotidianas que atrofiam o corpo, a mente por conta de movimentos repetitivos, a exaustão acorda o corpo! depois de apago-lo (rsrsrsr)... Quero um dia poder fazer um exercício de exaustão em que eu possua uma resistência maior, pois o meu corpo parou mas a minha mente pedia pra continuar... Fim de aula.